7 kilo in 2 monaten?

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4 Antworten

Pro Woche sind 1 Kilo sicherlich drin ... in 8 Wochen solltest du locker 8 Kilo abnehmen können. Auf eine gesunde Ernährung achten, nur noch Wasser trinken und Sport werden dir dabei helfen.

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 Hallo! Was wie schnell geht ist individuell aber das könnte passen. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.  Cardio geht natürlich auch, alles Gute.

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Größe, Alter, Gewicht?

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Kommentar von Danieal322
31.03.2016, 12:13

16 jahre 57 kilo 1,69 groß

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Kommentar von user023948
31.03.2016, 12:15

Du wiegst bereits sehr wenig und 50 Kilo wären schon 9 Kilo Untergewicht! Abgemagerte sehen im Bikini gruselig aus! Weniger als 55 sollten es nicht werden! Irgendwann geht ja auch der Busen flöten! Eine aus meiner Klasse hat 10 Kilo Untergewicht und sie sieht echt schlimm aus! Wie ne Magersüchtige!

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hört sich realistisch und umsetzbar an, vernünftiger Ansatz 👍



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