Wie lange brauche ich, um gesund 6 Kilo abzunehmen?

11 Antworten

Wie alt, groß und schwer bist du denn?

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist, das trifft bei dir aber nicht zu.

Wie lange du brauchst um 6 kg abzunehmen, kann dir hier niemand beantworten, denn es kommt auf deine eigene Fettverbrennung, deine Ernährung, deine Verdauung, u. s. w. drauf an.

Wenn du wirklich abnehmen musst, dann solltest du deinem Körper die Zeit lassen, die er dafür braucht. Wichtig ist das du deinen Grundumsatz hast und nicht zu wenig zu dir nimmst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab. 

Wichtig ist das du deinen Grundumsatz hast und nicht zu wenig zu dir nimmst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab. Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. 

Es ist ratsam langfristig abzunehmen, also langsam, anstatt zu schnell, weil man es sonst ganz schnell und noch mehr wieder drauf bekommt. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und du kannst gesundheitliche Schäden, bis hin zu Essstörungen davon tragen. Oft gibt es Problemzonen die genetisch bedingt sind, so das man dort gar nicht abnehmen kann. Abnehmen kann man nur mit der richtige Ernährung und unterstützend Sport. Allerdings sucht sich der Körper aus, wo er zuerst abnimmt und die Problemzonen kommen oft erst ganz zum Ende, da ist Geduld gefragt.

Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w. Joggen, wichtig ist die Regelmäßigkeit um Erfolge zu sehen.

Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper im Wachstum alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

LG Pummelweib :-)

viel dank ! ich bin 1,54-1,56 bei einem Gewicht von 48kg

0
@LamiyaA

Bitteschööön...mit dem Gewicht solltest du gar nicht abnehmen und dein Körper reguliert mit gesunder Ernährung und Sport alles selbst...LG Pummelweib :-)

0
ich bin 1,54-1,56 bei einem Gewicht von 48kg 

HALLO ... und da willst du noch abnehmen? Du hast ein super Gewicht. Lass das mit dem Abnehmen, du kannst so schnell in eine Essstörung rutschen und das ist nicht gut. 

danke :/ ich finde nur meine Oberschenkel etwas zu viel :/

0

Hallo! Ungesund 1 Woche und gesund 3 Monate, alles Gute. Eine genaue Antwort ist nicht möglich weil alle Angaben wie Alter, Gewicht / BMI usw fehlen. Alles Gute.

Was möchtest Du wissen?