6 mal die woche laufen und 6 mal die woche muskelaufbau

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4 Antworten

Hallo! Den Trainingsplan hat offenbar ein Zufallsgenerator ausgespuckt. Ob das Sinn macht hängt von Deinen Zielen ab. Aber stehen Spaß und komplexes, gesundes Training im Vordergrund warum nicht. Für den Kraftaufbau alleine ist es ebenso wenig optimal wie für den Fußball. Ob dir das Pensum zu viel wird kannst Du nur selbst beurteilen. Sicherlich hast Du schon einen gewissen Trainingsstand sonst geht das eh nicht.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

So ein Plan ist eher für den Fett Abbau geeignet.

Du könntest wenigstens einen Tag in der Woche frei nehmen. Du lässt deine Muskeln nicht ausreichend Regneration. In den Regnerationszeiten bauen sich die Muskeln auf.

Mach am Sonntag auf jedenfall eine Auszeit, sonst wird das zuviel für deine Beine.

Hört sich nach verdammt viel an, da haben die Muskeln nicht viel Zeit, sich zu erholen :)

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