6 kilo in 5 tagen zugenommen?

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7 Antworten

Ernähre dich in den nächsten Tagen einfach wieder ganz normal. Es wird ein bisschen dauern, aber das geht von alleine wieder weg, außer du isst jetzt so weiter..

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wenn du jetzt nicht so weiter isst, sollte das schnell wieder runter sein. hatte das auch schon über weihnachten oder im urlaub oder so... klar ist ärgerlich aber man iast ja dann normalerweise nicht ewig soviel weiter

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Pass die nächstens Tage/Wochen Ein wenig  auf
Ernähre dich einiger Maßen gesund und versuche etwas auf Deine Kohlenhydratzufuhr zu achten
Geh vielleicht noch 2-3 mal die Woche joggen
Lg

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Das kann eigentlich nicht sein. Du kannst eigentlich nur 500g / Tag zunehmen, egal wie sehr du dich "bemühst". Generell würde ich mir helfen lassen. Familie und Freunde könnten zb Süßigkeiten vor dir verstecken...

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Sport! Und ne Ernährungsumstellung.
Finger Weg von Diäten die sowieso nur zu einem Jojo-Effekt führen!
Mfg

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Kcaldefizit. Weniger essen ,als du verbrauchst. Dazu noch cardio<- nicht notwendig

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Naja, Sport und gesündere Ernährung, oder? :-)

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