5mal die Woche Trainingsplan gut?

Das Ergebnis basiert auf 6 Abstimmungen

Keins, versuchs mit.... (Kommentar) 83%
2. 17%
1. 0%

6 Antworten

Keins, versuchs mit.... (Kommentar)

Bei fünf Einheiten würde ich

  • Push
  • Pull
  • Beine
  • Oberkörper
  • Unterkörper

machen oder

  • Beine
  • Brust
  • Rücken
  • Arme
  • Schultern

oder vielleicht noch sowas wie

  • Brust Bizeps
  • Rücken Trizeps
  • Schultern
  • Beine
  • Schwachstellen

Dein Plan wirkt auf mich ziemlich willkürlich.

Keins, versuchs mit.... (Kommentar)

Mo.: Brust/Trizeps/Bauch (auch wenn bauch recht unnötig ist solange du nicht nur an geräten trainierst)

Di.: Beine/Rücken/Bizeps

Mi.: Pause

Do.: Brust/trizeps/bauch

Fr.: siehe Dienstag

Wochenende Pause und Joggen

Joggen kannst aber auch immer mal zwischendurch, je nachdem wie intensiv du trainierst und worauf du wert legst.

Wie OE75T bereits gesagt hat, wären die ersten 2-3 Wochen ein Ganzkörperplan, 2 Tage die Woche zum reinkommen besser

Wo sind die Schulter?

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Keins, versuchs mit.... (Kommentar)

Schwachsinn.

Warum Brust Bizeps zusammen?

Warum Trizeps Rücken zusammen?

Warum Beine Schulter zusammen?

Ich glaube du hast dich bisher mal so gar nicht mit Trainingsplänen beschäftigt?

Versuch mal Brust Trizeps Schultern (diese Muskelgruppen arbeiten bei den meisten Übungen zusammen)

Rücken Bizeps (arbeiten auch meist zusammen)

Beine Bauch (selbes spiel)

Keins, versuchs mit.... (Kommentar)

Ich würde die Beine als separaten Trainingstag trainieren und nicht mit einer anderen muskelgrupper kombinieren

Keins, versuchs mit.... (Kommentar)

Push

Pull

Beine

Oberkörper

Beine

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