5×5 training mit 16?

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2 Antworten

Wenn Du diese Frage hier stellst, bist Du sicher noch nicht so lange dabei. Ein 5x5 Training würde ich frühestens nach 1,5-2 Jahren Training machen, da hierfür die Techniken der Grundübungen wirklich super sitzen müssen und ein Krafttraining auch erst Sinn macht, wenn man schon einen ordentlichen Einstieg hinter sich hatte.

Insgesamt ist es aber ein gutes Training. Habe viele Freunde, die damit super Erfolge hatten, was die Kraftsteigerung anbelangt. Und ganz grundsätzlich könnte man das auch schon mit 16 trainieren, ja.

Nicht wirklich empfehlenswert.MeinTipp: 3x10nach denselben Trainingsprinzipien wie bei 5x5 sets across. Nur halt mit anderen Wiederholungen.

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