5/3/1 Jim Wendler Krafttraining System Erfahrungen?

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1 Antwort

5/3/1 ist richtig richtig gut! Allerdings ist es keine Anfängerprogramm. Die Kraftwerte steigern sich ziemlich schnell! Als ich es gemacht habe habe ich glaube ich 4 Mal in der Woche trainiert mit 4 Hauptübungen. Das ging gut ab! Hat echt Spaß gemacht!

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