50gr eiweisspulver?

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3 Antworten

Ja ist es. Und 1 g pro kg ist definitiv zu wenig. Wenn du Kraftsport betreibst dann mindestens 1,5g -2g pro kg.
Würde dir raten ebenfalls nur 30g whey Protein zu dir zu nehmen und versuche den Rest des Proteingehalts durch natürliche Lebensmittel wie Magerquark, mageres Fleisch (Hähnchen, Pute), Fisch oder Linsen zu essen.

LG

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Ich würde dir bei deinem gewicht eher weniger geben so um die 30 gr. Aber denk dran eiweiss pulver nur nehmen wenn du schön trainierst ;)

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Man sagt, pro kg Körpergewicht 1g Eiweiß.

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Kommentar von GrEEnPlaYeR
26.03.2016, 19:02

is das nicht die eiweissmenge die man am tag zu sich nehmen sollte und nicht die menge die man nach dem training nehmen sollte?

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