500 kcal täglich zuwenig?

7 Antworten

500 kcal sind viel zu wenig, davon mal abgesehen, dass du schon jetzt nicht besonders viel wiegst und eher am unteren Rande vom Normalgewicht! Mache mehr Sport und ernähre dich immer gesund, aber verzichte deshalb nicht auf's Essen!
Zudem befindest du dich noch im Wachstum, da verschiebt sich sowieso noch einiges ud so eine 'Diät' kann dich anhaltend schädigen.

Bittte wende dich an eine Beratungsstelle für Ess-Störungen. Du bekommst hier keine Tipps zum Abnehmen, mit denen du deinen Körper kaputtmachst.

Also bei 6stunden wöchentlich Sport, darfst du dir wohl mehr Kalorien reinpfeiffen. Ich hoffe das mit den 3kg täglich war ein Tippfehler. Da müsstest du ja schon durchfall haben.

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