500 kcal am tag?

6 Antworten

die sollen sogar mit 300 Kal überleben. Fragt sich nur , wie lange..

Hallo blabla1234567, Ich mache grade selbst erfahrungen damit. Seid einem halben Jahr nehme ich 200-500 kcal zu mir und wiege min. 44Kg max. 47Kg (Im wechsel wegen nascherein),bei einer größe von 1,65 m . Diese Diät ist NICHT ratsam,da man sehr oft sehr getresst und gereizt ist.Im schlimmsten fall kann es zu einer Magenverstimmung kommen.

MfG Viola

solange du genug flüssigkeit zu dir nimmst kannst du mit 500 cal ganz gut leben - auch über längere zeit. aber irgendwann machen sich dann mangelerscheinungen breit - models nehmen dann irgendwelche ersatzpillen (kalzium, magnesium, folsäure, vitamine a bis.....) - weil aus der nahrung nicht genug kommt. aber abnehmen tust du nur die ersten paar monate - dann hat sich der körper darauf eingestellt dass er wenig bekommt - und begnügt sich damit. lediglich die kräfte lassen ein wenig nach, also schwerarbeit geht dann nicht mehr (egal ob geistig oder körperlich) also ganz dürr werden die ja meist nur weil sie alles was sie essen auch oben wieder rauslassen. und das belastet den magen und verdauungstrakt doppelt (einmal runter und wieder mit magensäure hoch).

Ist es schlimm wenn man ab und an mal nicht auf seinen grundumsatz kommt beim abnehmen?

Hallo,

Ich mache zurzeit eine Diät. Also ich hab jetzt keinen strengen plan oder so. ich lasse süßes so gut es geht weg, esse mehr obst und gemüse, und esse nur wenn ich hunger habe und mache jeden tag sport. Einmal victorias secret workouts 40 minuten und am anderen tag zumba bis ich ca. 500 kcal verbrannt habe. Also immer so im wechsel.

Ich war heute ziemlich lang unterwegs.

Bin um kurz nach 8 uhr losgefahren ( arzttermin, dann friseur etc. ) und kurz nach 18 uhr heim gekommen.

Ich hab natürlich den ganzen tag nichts gegessen, da ich 1. keinen hunger hatte und 2. keine zeit.

Habe dan naber abends etwas mehr gegessen, sodass ich auf ca. 1200-1300 kcal gekommen bin.

Also gegessen habe ich heute:

Frühs: nichts

mittags: nichts

Abends: 2 brezen, 1 brötchen, gurkensalat ( essig gewürze dressing :D ), rohen paprika, 1 dany sahne pudding ( der musste sein ), mehr auch nicht.

ich war die meiste Zeit zu fuß unterwegs und habe mit zumba 512 kcal verbrannt.

Also macht das was aus, wenn man ab und zu mal nicht seinen grundumsatz isst trotz sport?

PS. und wielan braucht man als frau um einen durchtrainierten körper zu erreichen ungefähr mit jeden tag sport? Also VS workouts plus Zumba.

...zur Frage

Gewinnzusage per Telefon, Lottoabzocke!

Ich wurde heute von einer Frau Denies Adler angerufen sie meinte ich häte eine reise im wert von 500 euro gewonen und noch 500euro dazu weil die 50-jähriges Jubiläum haben.ich sol nur noch die Bankdaten geben.(hab ich gemacht) später sagte sie ich häte noch ein Lottoabo gewonnen was 3 monate geht mich nur 69 euro gebühr kostet , hat 100% gewinnschangse ,kostet normal 1200 euro .und es wird mich gleich ihr Schef anrufen ich sol doch bitte keine Fragen stellen. Der Anruf kam sofort und wurde aufgezeichnet, wo ich meine Daten bestetigt habe, sagte ich ,ich wüste nicht das das Geld abgebucht werden sollund schon nägsten Monat. Er wurde dan Sauer sagte darüber rede ich jetzt nicht .Sie beckommen alles schriftlich und haben 14 tage Kündigungs frist. Ist das eine Abzocke ?Was sol ich jezt machen?

...zur Frage

7000 Kcal = 1 Kg Fett bei abnehmen aber auch bei zunehmen?

Also wenn man abnehmen muss muss man ja 7000 Kcal für ein kilo "nicht gegessen haben" wie lange das auch dauert so jeden tag 500 Kcal in defizit sein oder wie auch immer. Aber ist es bei zunehmen genau so also wenn man 7000 Kcal ist das man dan ein Kg zunimmt....

weil ich habe abgenommen und dan paar mal nicht so ganz drauf geachtet und jettz wiege ich natürlich mehr aber die ganzen tage wo ich mehr gegessen habe belaufen sich auf keine 10000 kcal das würde ja heisen das ich höchstens 1,5 kg zunehmen würde.....

...zur Frage

Ca. 500 kcal am Tag für 2 Wochen?

Vorab ich weiß: Ungesund mimimi, Jojo effekt mimimi, Gesund ernähren mimimi... ich will nur wissen was man da an Gewicht verliert ca. in der Woche (Wasser, Muskeln, Fett)? Ich muss in 2 Wochen ne nummer kleiner tragen können.

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?