5 Minuten-Shaper-Training trotz Ischiasbeschwerden?

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1 Antwort

Vorweg ich bin kein Experte für Ischiasnerven. Das Shaperteil kannst du dir aber wahrscheinlich sparen. Mach dich mal schlau über die Übungen "Supermans", "Planks", "Crunches" (nicht Situps), aber frag vorher nochmal deinen Physio. Es gibt auch spezielle Übungen für die Teifenmuskulatur wie "Igelgang" usw. Kennt bestimmt der Physio, wenn er was taugt.

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