5 Minuten Rennen auf Laufband vor Krafttraining?

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2 Antworten

Da machst du schonmal mehr als 90% aller anderen richtig. Es ist gut deinen Kreislauf hoch zu treiben. Je besser werden deine Muskeln beim Training durchblutet und versorgt. Zu Beginn des Trainings je Muskelzielguppe des Tages nicht die Aufwärmsätze vergessen, damit Gelenkflüssigkeit, Knorpel und Bänder vorgewärmt sind 👍

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Nein es spricht nichts dagegen. Es ist sogar gut und fördert den Muskelaufbau.

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Kommentar von derfragant
08.02.2017, 20:45

Kriege immer Blicke ab wenn die sehen dass ich bereits nach 5min fertig bin..

Aber solange es nicht falsch ist juckt es mich dann auch nicht ^^

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Kommentar von FRAG3NDER
08.02.2017, 20:46

Natürlich wären 20 bis 30 min locker warmlaufen besser, aber die 5 min rennen sind besser als nichts.

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