5 Mal Fitnessstudio die Woche zu viel?

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2 Antworten

Einen 5er Splitt würde ich dir nicht empfehlen, da man zu wenig Erholungsphase hat. Außerdem hast du dann das Problem, dass du dich nicht in deiner Freizeit stark belasten solltest. Ich empfehle dir einen 3er Splitt mit Ausdauer an einem Tag. Also Theoretisch auch ein 4 er. Wenn du auf ein Sixpack gehen willst würde ich dir empfehlen die Woche zu trainieren und einen Tag Ausdauer zu machen.

Hallo! Min 1 Jahr Ganzkörpertraining, alles andere wäre zu früh.

Da ich seit Jahren Fußball auf einem "hohen Level" spiele

Das wird sich leider durch ein solches Training Hypertrophie ändern. 

Unnötige Muskelmasse, Beweglichkeit und Feinmotorik werden gestört.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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