Wie kann ich fünf Kilo in zwei Monaten abnehmen?

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5 Antworten

Nur Obst und wasser ist schlecht! Durch das fehlende Eiweiß werden muskeln abgebaut und fett aufgebaut! Nennt sich skinny fat! Und ein Stück Schokolade ist okay! Besser jeden tag ein Stück als bei nem Fressanfall eine ganze Tafel!

Wieviel wiegst du bei welcher größe?

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Ernähr dich Gesund und nur Obst und Wasser ist nicht gesund und sorgt für den Jojoeffekt. Wenn es dir so wichtig ist suche einen Ernährungsberater auf ansonsten weißt du hoffendlich selber was dein Körper braucht (inkl. gesunde Fette, Eiweiße Vitamne  Spurenelemente und auch nicht ZUWENIG Kalorien) viel Wasser um deinen Körper gut zu entschlacken etc... Du kannst auch ins gym gehen. Trainieren heißt nicht gleich Masse aufbauen.

Überleg dir vor dem essen was du isst und was nicht.

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Ganz einfach du musst frühstücken weil das die Gesündeste mahlzeit am tag ist. Mittags kannst du dir einen Salat oder so machen und ganz wichtig ist das du abends nichts ist weil du ja danach schlafen gehst und sich so fett ansammelt auch wenn der hunger noch so groß ist trinke milch oder viel wasser.

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Kommentar von Marko212
26.04.2016, 11:31

Abends heißt wenn man vielen Büchern traut ab 19:00

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Kommentar von user023948
26.04.2016, 11:46

Das ist egal, ob man abends isst oder nicht! Es kommt nur auf die gesamtkalorien an!

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Kommentar von depressed0815
26.04.2016, 11:46

Naja 19:00 ist schon zu spät ich würde so um 17-18 uhr wäre passender

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Da ist Wille angesagt.Denn 5 KG in 2 Monate ist schaffbar.Aber nicht wenn du nur davon träumst mehr Obst statt Schokolade zu essen.

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Kommentar von lauri1702
26.04.2016, 11:24

Ich will es unbedingt aber ich kann mich nicht zusammenreißen 

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weniger essen, sonst ist der Jojo-Effekt schon programmiert! Aber 2,5 kg pro Monat ist auch etwas viel, kauf dir lieber neue Klamotten.

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Kommentar von tanja370
26.04.2016, 11:26

Was soll daran viel sein.1kg pro Woche ist angemessen.Bei richtiger Ernährung kommt der jojo-effekt auch nicht

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