5 Kilo abnehmen

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Abends Kefir trinken - ein grosses Glas vor dem Schlafengehen. Das kurbelt den Stoffwechsel im Schlaf an u. du nimmst super ab. Aber du musst natürlich auf die Kalorien tagsüber achten. Nicht über 1800 kommen. Viel Erfolg! Sieh dir doch mal meinen Tipp an, da geht`s ums Abnehmen.

Ich weiß, in den letzten Wochen hab ich einfach viel zu viel gefuttert. Meist aus Langeweile, einfach auch wegen dem Wetter, da hab ich dann immer besonders Appetit ._. Bewegung, naja hab ich auch nicht wirklich. Eben das Tägliche so. Einmal die Woche Schulsport, einmal die Woche Zeitungsaustragen (ja, ist anstrengend^^), dann geh ich auch oft mal mit Freundinnen spazieren und da kommen auch paar Kilometer zusammen. Und dann einmal pro Woche paar Sit-ups, Seilspringen, tanzen, also habe ich 4x pro Woche ungefähr etwas mehr Bewegung. Normalerweise hab ich auch nie zugenommen, aber jetzt halt doch irgendwie und das muss jetzt wieder runter. Aber ich werd die Tipps mal ausprobieren, danke. Wenn ich dieses FDH mal ausprobiere, tritt da dann nciht der Jojoeffekt ein danach?

Ach ja, mit Hungergefühl kann ich leben. Ich esse z.B. in der Schule oder allgemein Morgens NIE was, also hab ich den ganzen Vormittag ziemlich Hunger. Aber nur, weil ich vor der Schule ncihts essen kann und in der Pause naja, fühl ich mich immer so beobachtet ^^ Mittags esse ich dann halt warm, nachmittags Snack wie Obst oder Süßes und abends meist nochmal Obst oder Toast. Trinken tu ich nur Wasser, gelegentlich mal Saft, Milch oder Light-getränke.

Wegen 5 Kilo? Mädel, einfach FDH. Sport, etc. ist alles recht und gut. Aber einfach etwas hungern hat auch noch nicht geschadet.

Eiweiß brot bei einer Low-carb diät?

Hey leute ich wollte euch mal fragen (unter den experten) ob man 2 Scheiben Eiweiß Brot am tag bei einer Lowcarb Diät essen kann/darf. PS:ich führe die low-carb diät schon seit ungefähr 1 1/2 monate durch und sie bringt ziemlich viel für mich gilt das motto lowcarb unter 5 Kohlydrathe pro 100g

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wie kann ich in einer woche 3 kilo zunehmen?

also was muss ich essen und wieviel kalorien täglich? sehr wichtig

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Hallo💕ich möchte 10 Kilo innerhalb von 4 Wochen abnehmen! Ich weis dass ist sehr viel. Habt ihr aber trotzdem ein paar tips für mich👇🏽?

Wie kann ich 10 Kilo innerhalb von 4 Wochen abnehmen? Wieviel nimmt man ab wenn man 500 Kalorien jeden Tag zu sich nimmt?

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Kann ich trotz sovieler kalorien abnehmen?

Hallo, ich bin 170cm groß , wiege 68 kilo und gerne schrittweise auf 62 kilo mit gesunder ernährung und sport abnehmen. Mein Grundumsatz ist 1500 und kalorien bedarf 1800. Man soll ja immer mehr als den grundumsatz essen und und weniger als der gesamtumsatz, bei mir 2250 kcal. Ich frage mich nun wieviel kalorien ich am besten essen soll?

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Wieviel nehme ich mit 1.500 Kalorien pro Tag , in einer Woche ab?

Ich bin 1.68 cm groß und wiege 68-70 Kilo. Ich esse pro Tag 1.500 Kalorien und mache dazu auch Sport.5-6 Mal pro Woche mind 30 min auf den Stepper und 1 Mal in der Woche Hip Hop + Schulsport.Ich ernähre mich gesund ( keine Süßigekeiten , Fastfood) und trinke pro Tag ca 2-3 Liter Wasser. Meine Frage ist jetzt wieviel ich pro Woche damit abnehmen kann?Sollte ich vll auch weniger essen?(1.400 oder 1.300 Kalorien?Mein Ziel ist es ca 8 -10 Kilo abzunehmen.Ich habe mir extra dafür Hosen gekauft die mir eine Nummer zu klein sind als Ansporn.

Danke schonmal für eure Antworten.

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Abnehmen, viel Sport und doch 5 Kilo in einem halben Jahr zugenommen?

Also, ich bin übergewichtig und möchte abnehmen... Ich bin Recht sportlich (viele workouts, ab und zu joggen, schwimmen und reiten... Aber die Kilos wollen einfach nicht weg! Ich habe in einem halben Jahr 5 Kilo zugenommen... Sind 1700 kcal zu viel?

Danke in voraus<3

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