5 kg abnehmen in 1 monat ohne sport

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9 Antworten

Fang' den Quatsch mit irgendwelchen Diäten oder Pillen und der Kalorienzählerei erst gar nicht an! Sorg dafür, dass Du dich vernünftig ernährst. Kein Süßkram, kein Knabberzeug, kein Fastfood, viel frisches Obst, Gemüse und Salat, Vollkornbrot statt Weißbrot/Brötchen, Geflügel, Kalb-/ Rindfleisch und Fisch statt Schweinefleisch, klares Joghurt statt Fruchtjoghurt, Mineralwasser und Fruchsaft ohne Zuckerzusatz statt Cola oder Limo. Nach 16 Uhr nur noch eiweißreiche Kost ohne Kohlenhydrate (Salat, Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch, Eier - kein Brot, keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Reis. Nichts mehr in den letzten drei Stunden vor dem Schlafen gehen (außer ein rohes Ei, wenn Du es hinkriegst, das einfach runterzuschlucken, ohne dich zu ekeln). Das unterstützt das Schlank-im-Schlaf-Prinzip zusätzlich und sorgt für noch schnelleren Gewichtsverlust!

Ohne Sport siehts schlöecht aus ... aber dann musst Du nur auf Deine Ernährung achten.

du musst pro biss 50- 70 ma kauen. egal was du isst du nimmst nicht zu. Viel glück. LG Schnuffel

Wie stellst du es dir bitte ohne Sport vor? Ich geh jeden tag 45min laufen und bin schlank;)

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