5-10kg in 30 Tagen?

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3 Antworten

10 Kilo in 4 Wochen ist schon nicht mehr gesund. Ziel ist es doch, langfristig abzunehmen. Und diese 10 Kilo hast du ja auch nicht in 30 Tagen drauf gefuttert ;)

Eine Diät kann auch nicht helfen.. Was hilft ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung (da muss man auch nicht hungern) und Sport dazu

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Du wirst es garantiert nicht in 30Tagen schaffen.. Vielleicht 3-4kg wenn überhaupt. 

Versuche einfach viel Obst und Gemüse zu essen. Außerdem mache einfach jeden Tag kurze (oder längere) Workouts. Auf Youtube gibt es echt gute & die dauern auch gar nicht so lange (10 Minuten.. )  Du könntest auch mit Cardio (Laufen, Schwimmen, HIIT) anfangen und so noch zusätzlich Fett verbrennen :) 

Lg, Maikeekiam x 

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