5-10 kilo in 20 tagen abnehmen?

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8 Antworten

Alles Quatsch was ihr labert. Mach jeden zweiten Tag etwas Sport ca 45 min und ess nur Eiweißhaltige Lebensmittel  außer morgens kannst du essen was du willst da dein Körper Energie für ganzen Tag braucht. Und Schluss mit Cola Schokolade und sonst von süskram dann klappt das schon. Esse dazu jeden dritten Tag ca 2 Std nach dem Frühstück eine Grapefruit das bewirkt Wunder

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Kommentar von IreneGreece
18.09.2016, 17:15

danke :)))

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4 Wochen Urlaub in Westafrika, da schaffst Du das! :)

Mal eine ernsthafte Frage: sind denn die 10 kg auch in 20 Tagen RAUF gekommen? Sicherlich nicht, also warum in  10 Tagen und nicht in 5 ? 

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Hallo! Das mag gehen - ist aber schon für die Haut nicht gut. Das geht durch eine ungesunde Tortur auch noch schneller ist aber weder nachhaltig noch für Deine Haut erträglich. Und was Du da über die Ernährung machst führt später über Jo-Jo sogar zu mehr Gewicht. 

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut.

 Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir alles Gute und einen schönen Sonntag

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Kommentar von IreneGreece
18.09.2016, 16:49

okay,danke wünsche ich dir auch :))

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Auf alle Kohlenhydrate verzichten wenn nicht unbedingt notwendig (vor allem Zucker). Ca. nur noch ein Drittel des empfohlenen täglichen Bedarfs davon essen.

Obs gesund ist, kann ich dir nicht sagen aber du willst ja nur abnehmen.

Dazu viel Obst und Gemüse oder Smoothies mit frischen, besser noch, selbst gepflückten Zutaten machen. Auch auf Fruchtzucker so gut es geht verzichten.

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Kommentar von IreneGreece
18.09.2016, 16:48

danke , ne gesund sollte es trotzdem sein :))

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Nimm dir für die 5 Kilo etwa 2 Monate Zeit, damit es auch nachhaltig ist.

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Bitte nicht. Du schadet deinem Körper nur..

 Besser langsam und nachhaltig abnehmen.. über Ernährung umstellen und Bewegung.. 

überdenken deinen lifestyle und optimiere ihn um dein Ziel zu erreichen..

0.5k je Woche ist realistisch und denke auch unschädlich 

Bei 162cm finde ich 55k ist Untergrenze 

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Kommentar von Pangaea
18.09.2016, 16:50

65 kg liegen ebenfalls noch im Normalbereich. Sie sollte sich keine unrealistischen Ziele setzen.

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Du kannst es schaffen und das sogar ohne Sport, aber das geht nur über die richtige Ernährung, denn dann kannst Du sogar relativ viel essen und kommst nicht in eine Heißhunger Phase. 

Das wichtigste ist , dass du es schaffst den JoJo Effekt zu verhindern, aber auch dies geht über die richtige Ernährungsweise. 

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Kommentar von IreneGreece
18.10.2016, 22:49

danke😊

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5 kg in 20 tagen wirst du nicht schaffen

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Kommentar von IreneGreece
18.09.2016, 16:46

hmm wie lange denkst du braucht man ca. dafür?

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