4pack anstatt 6 pack

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3 Antworten

Ganz einfach, du hast halt nich die direkte veranlagung für ein Sixpack.

Ist aber kein Problem, mit genung Mühe kann man das schaffen.

Trainiere die unteren 2 möglichst stark, z.b. leg dich auf den Boden und ruder. Oder mach Fußballübungen, z.b. Beine auf den Boden, einer steht über dir, und haut sie mal nach links rechts oder vorne, und du darfst dabei nicht den boden berührern und musst immer wieder hoch.

gruß Steve

einfach alles Bauchmuskeln trainieren suche im Internet es gibt viele Bauchübungen die mehrere Bauchmuskeln gleichzeitig beanspruchen

bauchmuskeln trainieren, vom rennen bekommt man die (fast) nicht ;)

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