4min bauchmuskeltraining jeden tag?

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5 Antworten

Grundsätzlich ist nur Ganzkörpertraining sinnvoll, da alles Andere zu muskulären Dyaalancen mit all seinen negativen Nebeneffekten führt.

Zwischen den Trainings sollte mindestens 1 Tag Pause für die Regeneration eingelegt werden, da nur in der Regenerationsphase Muskelwachstum stattfindet.

Über die Zeit sollte natürlich eine Belastungsprogression erfolgen, da man sonst auf der Stelle tritt un deshalb nichts passiert.

Günter

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Hallo! 4 Minuten ist da etwas wenig. 40 Minuten jeden 2. Tag machen das bei passender Genetik schon eher.

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Das hängt mehr von dem ab, was du isst

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man soll nicht jeden tag die bauchmuskeln trainieren sonst haben die keine ruhezeit und können nicht wachsen

du solltest auch noch anderen sport machen dabei trainiert man den bauch auch mit

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Hm ne da du dich ja nicht steigerst und somit die Muskeln irgendwann keinen Reiz mehr haben um zu wachsen

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