4er split oder nicht?

1 Antwort

Da jede Muskelgruppe 2-3x pro Woche trainiert werden sollte, ist ein 4er Split sowieso Blödsinn.

Trainiere 3x pro Woche einen Ganzkörperplan. Jeweils 1-2 Tage Pause dazwischen.

Steiger dich aggressiv. Wenn du dich nicht mehr steigern kannst, nimm eine Übung dazu. Und wenn das zu viel wird, dann kannst du splitten.

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