4er Split, jemand Erfahrungen mit zwei chest Days?

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1 Antwort

Hi,

von welchem Plan wurde denn auf den 4er Split gewechselt und wie sieht die Wochenaufteilung der Muskelpartien jetzt aus?

Persönlich halte ich bei deiner Trainingserfahrung wenig von einem so hohen Split mit zusätzlichem Brustfokus, weil man einfach zu leicht Gefahr läuft sich die Schultern zu zerschießen. Rein von der Frequenz her würde sich ein auf die Brust fokusierender 2er Split besser anbieten (z.B. 3-4 Einheiten Torso/Extremitäten).

MfG
GRULEMUCK

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