4er Split als Anfänger? Soll ich den benutzen

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3 Antworten

Hallo! Kein Split als Anfänger. Dein Trainer bracht einen Trainer. Alles Gute.

Nach 6-7 Wochen kann man von einem Antrainieren der Grundübungen sprechen, ein 4er Split in diesem Stadium macht nicht den geringsten Sinn. Welcher Trainer dir das Ding auch gegeben hat, er sollte sich nochmal mit den Grundlagen des Einsteigertrainings beschäftigen.

Auf jeden Fall weiter GK. Einen solchen Plan kann man ruhig die ersten 1-2 Jahre oder länger durchführen. Schön komplex, schön schwer.

Um dir jetzt weitere Ratschläge geben zu können, braucht man erst mal dein Alter, Gewicht und Größe.

Teile dich erst mal nicht in irgendwelche Körpertypen ein, sowas ist unnötig.

Danke das hat mir sehr geholfen :)

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