4 Tage schlechte Ernährung?

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3 Antworten

Wenn du das schon gemacht hast, dann kannst du dich doch auch einfach wiegen, um den Unterschied zu bemerken?

Als Faustregel gilt aber: 1kg Fett = 9000 kcal. (manchmal findet man als Literaturwert auch: 7000 kcal)

D.h. wenn du ein Kilo reines Fett isst, nimmst du 9000 kcal auf. Und auch umgekehrt: Wenn du 9000 kcal mehr aufnimmst, als du verbrauchen kannst, nimmst du 1 kg zu. Daran kannst du es dir selbst ausrechnen


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Wenn du noch Jugendlich bist, wirst du wahrscheinlich keinen Unterschied merken, wenn du schon älter bist vielleicht 1,5 kg mehr

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Kommentar von hallo65Q
04.04.2016, 21:23

Bin 15 Jahre alt 175 cm

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7.000 kcal = 1 kg Körpergewicht.

Plus dem, was im Verdauungssystem kreist.

Ich rate mal 2 kg?

Waage kaputt?

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