3er Split oder GK?

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2 Antworten

Hallo!

Oder ob man vllt den Ganzkörperplan erstmal machen sollte.

So ist es richtig. Oft splittet der Anfänger weil man sein Training gerne an dem der Könner mit Profi - Niveau und 5 - 7 x Training die Woche orientiert.

 Zusätzliches Risiko für den Amateur : Es werden vielleicht Muskeln nur 1 x die Woche trainiert. Muskeln sind ungeduldig - sie warten nicht gerne so lange auf einen neuen Reiz. Dann läuft Muskelaufbau gegen Muskelabbau. Ein Ganzkörpertraining verhindert das.

Zumindest im 1. Jahr sollte man Ganzkörpertraining machen - danach kann man sich die Frage neu stellen, alles Gute.

Das kommt drauf an, ob Du sehr starke Dysbalancen hast, lass Dich da beim Trainer im Fitness-Studio beraten.

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