3er Split 6 Tage die Woche und ein Tag frei?

1 Antwort

Ich würde die Schultern noch bei Brust mitreinhauen, sonst hast du quasi "jeden Tag Schulter Belastung" und das kann zu Verletzungen führen. (muss aber nicht), ist nur eine Empfehlung. Sonst kann man so trainieren, ja.

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