300 Push-ups Trend?

7 Antworten

Nein. Dadutch wird man nicht muskulöser. Genauer: Du baust nur sehr wenig Muskelmasse auf. Es kann sein, dass du definierter wirst, also die vorhandenen Muskeln kommen durch Fettabbau besser raus. Du wirst auch fitter werden. Aber Muskeln aufbauen wirst du nicht.

Das liegt zum einen am Wachstumsreiz. Wenn du in der Lage bist, 20 Liegestütze am Stück zu machen, bist du zu stark, um.noch einen Wachstumsreiz zu setzen. Und ausserdem trainierst du nur Brust, Trizeps und etwas Schulter. Du lässt 80% deines Körpers untrainiert. Wie willst du so muskulös werden.

Natürlich bringt das was. Aber die 300 Stück schaffst du als untrainierter Mensch nicht innerhalb von 30 Tagen. Außerdem soll man das auf keinen Fall jeden Tag machen. Der Muskel muss sich regenerieren, um wachsen zu können. Also bitte immer 1 Tag Pause zwischen jedem workout einlegen.

Super. Danke! :)

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Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training.

Nur Liegestütze zu machen, ist also nicht der Weisheit letzter Schluss.

Günter

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