30 Day Challenge?

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1 Antwort

Guten Tag tagitaf,

dein Programm schreibt dir einen Plan vor. Halte dich daran und entscheide nach den 30 Tagen ob du damit zurechtgekommen bist oder nicht. Ich empfehle dir ein Trainingstagebuch zu führen, schreibe dir einfach auf was du an welchem Tag gemacht hast udn wie du dich danach fühlst. Solltest du nach 2 Tagen Training starken Muskelkater verspüren mache einen Tag Pause und lasse deinen Körper regenerieren. Allerdings sind diese 30 Tage Programme darauf ausgelegt fordernd zu sein. Wenn du etwas erreichen möchtest, musst du die Zähne zusammenbeißen und alles geben ;)

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