3 Wochen Türkei?

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2 Antworten

Lass am Buffet einfach die Kohlenhydrate weitestgehend weg, iss viel ungesüßte Milchprodukte, Obst, Fisch und Gemüse. Dann bleibst du LowCarb und mit viel Eiweiß in der Ernährung schützt du auch die Muskeln vor Abbau.

VG!

PS: Schwimmen und laufen ist auch gutes Workout...

Beim Rest kenne ich mich zwar nicht aus, aber die Zero Getränke haben meistens andere Süßstoff und machen genauso dick (wenn sie nicht sogar schlimmer sind)

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