3 Tage nichts gegessen?jojo effekt?

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4 Antworten

Fang erstmal mit Suppe/Gemüse/Haferbrei also leichten Sachen an. Wichtig ist, dass du heute und morgen Sport machst, dann wirkst du dem entgegen. 

In Zukunft ernähre  dich lieber so, dass du vielleicht  ein Defizit von 300kilokalorien hast (am Tag). 800 in 3 Tagen ist zu wenig. Kein Wunder, dass du Fressattacken hast. 

Immer schön Sport machen und die Kohlenhydrate bitte nicht weglassen sonst geht der Stoffwechsel zu weit nach unten. 

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Hast du ganz umsonst gemacht. Abnehmen funktioniert (wie immer und schon 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 mal gesagt) nur mit dauerhafter Ernährungsumstellung, idealerweise in Verbindung mit Sport. Punkt.

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Du wirst alle Kalorien wieder zu dir nehmen, die du in den letzten drei Tagen eingespart hast. Wo ist der Sinn der ganzen Sache?

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Iss normal und stoppe so doofe experimente. Wenn du abnehmen willst, schaue dir bitte seriöse konzepte davon an und gehe es langsam an

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