3 oder 5 Mahlzeiten am Tag was ist besser bzw gesünder? Welches ist besser für Jugendliche?

6 Antworten

Früher war man mal der Meinung, dass 5 Mahlzeiten über den Tag verteilt besser wären. Aber die Zeiten sind vorbei. Die Gründe dafür sind ganz einfach: Schule, Berufsleben, Studium usw. - wie soll man da immer wieder zwischendurch etwas essen.

Also deshalb 3 Mahlzeiten pro Tag und die möglichst innerhalb von 8 Stunden.

Und noch etwas:

  1. Du stellt immer wieder die gleichen, fast die gleichen oder ähnliche Fragen.
  2. Vor 22 Tagen warst du 19 Jahre alt und jetzt bist du 18.

Am gesündesten sind zwei Mahlzeiten pro Tag. Zwischen zwei Mahlzeiten sollten auch mindestns 12 Stunden liegen.

Woher ich das weiß:
Studium / Ausbildung

3 _Hauptmahlzeiten und 2 pder 3 zusätzlich wen damit zb was gesundes wie obst gemeint ist.

Mittags sollte die größte mahlzeit sein wen man dan danach zb noch sport macht mit zb ca 700-900 Kalorien.

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