3 kg hantel 200 wiederholung 5 Sätze j3den tag zur Aufwärmung .

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1 Antwort

Absoluter Schwachsinn. Das bringt dir überhaupt nichts. Die Ausdauer wird damit auch nicht trainiert, weil beim Bizepscurl viel zu wenige Muskelgruppen angesprochen werden um irgendeine Ausdauerleistung zu vollbringen. Du ermüdest nur unnötig deine Arme mit diesem "Rumgehampel" - etwas anderes ist es leider nicht.

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