3-4kg in der Woche ist das normal?

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2 Antworten

Bist fast optimal. Solltest aber von 0 Kohlhydrate abends auf Langkettige Kohlenhydrate umstellen. Dein Körper brauch Energie auch im Schlaf. Auf diese weise etwas steuern, daß Du so auf 0,5 bis 1 Kg pro Woche kommst. 

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Zunächst ist es immer nur Wasser. Das dauert eben ne Weile, mach einfach weiter.

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