2x hintereinander Krafttraining (welche Muskelgruppen)?

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2 Antworten

Ich (14) geh normalerweise 2 mal die Woche ins Gym. Ich mach aber auch einen Ganzkörperplan. Wenn du mit einem Freund gehst würde ich gucken, dass du an Tagen, wo du alleine gehst eher nebensächliche muskelgruppen trainierst oder Cardio machst. Aber falls du auch noch minderjährig bist ist 3-4 mal die Woche eigentlich überflüssig, da du noch nicht so krass aufbaust, wie mit 18+.

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ZeddiPowerWurst 05.06.2016, 20:37

bin 18. was meinst du mit nebensächlichen Muskelgurppen?

Welche die nicht auf dem Standard-plan stehen?

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HiSensenMann 05.06.2016, 20:42
@ZeddiPowerWurst

Ja, genau das wollte ich damit sagen... Beispielsweise bei mir steht Nacken nicht auf dem Plan, wenn ich aber zeit habe, mache ich den auch noch.

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Wie wärs mit Cardio? da braucht man keine pause am folgetag

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ZeddiPowerWurst 05.06.2016, 17:32

Das Fitnessstudio ist etwa 14km weit weg, da mit dem Auto hinzufahren für Cardio macht nicht viel Sinn. :)

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unddannkamessah 05.06.2016, 17:57

dann geh doch einfach raus laufen, es gibt so viele möglichkeiten sport zu machen, du musst ja nicht täglich im studio trainieren...

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