2er und 3er Split

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2 Antworten

Hallo! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.

Es wird meist zu früh und / oder unnötig gesplittet. Wie oft trainierst Du? Führt ein Split dazu dass Muskeln nur 1 x die Woche trainiert werden? Dann eher Ganzkörper. Muskeln sind ungeduldig. Sie warten keine Woche bis sie mit dem Abbau beginnen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Gegenfrage: Warum sollte es nicht durchsetzbar sein?

C3Fret 01.12.2013, 20:17

Naja, bissel falsch formuliert - wenn ich jetzt dreimal die Woche verschiedene Muskel trainiere, bleibt vielleicht der Reiz auf der Strecke... Mir fehlt ja eine halbe Trainingseinheit die Woche

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