2er Split, Was ist besser und effektiver?

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3 Antworten

Du kannst an dem Brusttag den Bizeps trainieren da man bei den meisten Brustübungen den Trizeps automatisch mittrainiert.

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unterer Rücken und Bauch in einer Einheit.

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Kommentar von Andregm173
16.12.2015, 18:02

wie würdest du den 2er split machen? 

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mein plan is etwa dein zweiter. und ich fahr damit eigentlich bisher ganz gut.

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