2er Split und mega Muskelkater, was tun?

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3 Antworten

das braucht seine zeit.

du solltest jedoch den muskel reizen und nicht überreizen...

Gib Mal ein paar Daten her. Wie alt ?, Wie lange trainierst du schon? Dein Ep spielt da auch ne Rolle.. usw. Wenn es daran liegt das du Anfänger bist, dann kann ich dir raten dich langsam zu steigern im Training und erst mit leichteren gewichten anzufangen, dafür ruhig aber mehr wiederholungen. Dein Körper muss sich erst dran gewöhnen..

kannst dagegen nichts tun wird mit der zeit aber besser wenn deine muskel erstmal harte arbeit gewohnt sind

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