2er split nach 2.5 monaten sinnvoll?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Ja kannst du. Ich muss sogar sagen dass ich mindestens 72 dazwischen brauche. Ein splitt hat natürlich auch was mit Spaß zu tun.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Besprich das mit dem Trainer/Trainerin im Studio. Kommt drauf an, ob noch auffällige Dysbalance vorliegen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von normalerdude0
14.10.2016, 00:05

Rücken und schultern sind etwas zu gross. Aber diese trainer können mir aus dem weg gehen. Erzählen nur müll.
(Beispiel was die trainerin mir empfohlen hat:
Pro übung 2 sätze und 18 reps
Mit denen bespreche ich gar nix.

0
Kommentar von normalerdude0
14.10.2016, 12:10

Der gesundheit schadets jetzt nicht wirklich XD

0

Ich würde dir einen 3er Split empfehlen... Also: 1Tag -Beine
2Tag-Rücken/Schultern
3Tag-Brust/Bizeps
Dann kannst du entweder gleich einen Tag Pause machen oder das ganze nochmal und dann am 7 Tag Paus (ich persönlich bevorzuge letzteres). Aber ist über weite Sicht sinnlos und wenn jemand der keine Ahnung hat die sagt das du GK mehrere Jahre machen sollst... hör bloß nicht drauf das ist kompletter Schwachsinn... GK ist am Abend gut wenn dein Körper keine Belastung gewöhnt ist aber nach 2 1/2 Monaten sollte es schon gehen. Ich hoffe ich konnte dir helfen ^-^

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von normalerdude0
14.10.2016, 12:00

Hast du das in ner stofferzeitschrift gelesen? XD dein ernst??

0
Kommentar von Crones
14.10.2016, 12:27

Mehr als negativ bewerten und melden geht hier leider nicht.

0
Kommentar von Elias290899
14.10.2016, 13:15

Ja ist mein ernst und wenn gewisse Leute hier keinen Plan haben sollten Sie lieber ruhig sein... Nur als Hinweis ich mach das auch so und hab damit die besten Erfolge erzielt

0
Kommentar von Elias290899
14.10.2016, 13:17

Und oben des Abend soll Anfang heißen

0

Hallo,

der 2er macht für dich keinen Sinn.

Sollten wir von ernsthaften Training reden wirst du ohnehin noch 2-4 Jahre den GK verfolgen.

Grüße

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von normalerdude0
14.10.2016, 11:58

Lustig. Nach 4 jahren bin ich gnbf meister XD

0
Kommentar von Crones
14.10.2016, 12:13

Schwachsinn.
Nach 4 Jahren bist du grade aus dem Anfänger Stadium gekommen.

0

Was möchtest Du wissen?