2er Split Frequenz

1 Antwort

wieso schrägbankdrücken nicht nach bankdrücken? dann hast du die brust fertig.

max. 6x die woche (den ganzen plan)

solltest aber schon 4x trainieren gehen, sonst lohnt sich das nicht.

was sind so deine kraftwerte? BD,KN,KH?

Ganz einfach, weil ich somit 4 KG mehr schaffe. Ich bin erst 16, BD 60kg, beide anderen Übungen mache ich noch nicht, versteht sich:)

0

Was möchtest Du wissen?