20/40/40 Diät,als 1 Wochen Diät?

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2 Antworten

Auf deinen Wunsch, werde ich dir erklären, was ich davon halte: Wer Sport macht, der sollte es zum Spaß tun oder weil er für einen Wettkampf oder ähnliches trainiert. Ich halte nichts von Diäten, genausowenig von neumodischen "workouts".

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Was bedeutet denn "20/40/40 Nährstoff-Verteilung"? Was ist "H.I.T.-Workout"??? :-)))))

Diäten sind ganz einfach: Ernähre dich gesund und ausgewogen und treibe viel Sport. Ohne Sport wirst du scheitern. Der Jojo-Effekt sorgt dafür, dass du nach der Diät mehr als vorher wiegst. Deine Bemühungen sind somit völlig umsonst!

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Kommentar von AjaxderKleine
18.04.2016, 19:07

Es sind bei 20/40/40 20 % der Nährwerte aus Kohlenhydraten ,40 % aus Fetten und 40 % aus Eiweiß.Ein H.I.T Workout(Highintensiv-Intervall-Training) wird auch Tabata Workout gennant,man macht dabei immer 20 sec (40sec)Eine Übung mit hoher Intensität und dann 10 sec(20sec)pause dies wird dann 8 mal wiederholt.Tschuldigung ich hätte es vielleicht erklären sollen.

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