200 Liegestütze Pro Tag?

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3 Antworten

Hallo! Für mich bedeutet das, dass Du wahrscheinlich andere Übungen zu wenig machst. Gerade Bizeps und Trizeps werden besonders bei Anfängern total überbewertet. Und ausgerechnet diese Muskeln bauen sich durch andere Übungen auch ohne spezielles Training auf. Viel wichtiger : Nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex. Ausgerechnet die wichtigste Übung trainiert halt keiner gerne, ist eben mühsam. Machs gut!

mach dazu noch 100 klimmzüge pro tag, dann ist dein ganzer oberkörper gut trainiert

Naja, du hast ja verschiedene Muskelpartien an deinen Armen. Bizeps, Trizeps, etc. Liegestütze beanspruchen größtenteils Brust und Trizeps, also kann es sein, dass der Bizeps, welcher deinen Arm großteils definiert, vernachlässigt wird. der Trizeps hat 2/3 von dem Muskelvolumen, also wird der Arm denke ich nicht wirklich dünner. Würde aber wie gesagt auch den Bizeps trainieren. So einseitiges Training ist für die Katz

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