200 - 400 Kcal pro Tag?

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8 Antworten

Hi

Du musst dringend zum Arzt gehen. Eine so geringe Nahrungsmenge ist nicht nur innerhalb von wenigen Monaten lebensgefährlich, falls du nicht sehr fettleibig bist. Es lässt auch aufhorchen, dass du dabei kein Appetitempfinden hast, das ist sehr ungewöhnlich und bedenklich.

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Kommentar von laypoll
01.02.2016, 20:48

Der einzige für mich erklärbare Grund für die Appetitlosigkeit wäre, dass ich viel Stress habe. Häufig ist das Essen das letzte, woran ich denke.

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Du solltest definitiv mehr essen!
1200 kcal pro Tag sollten es mindestens sein und selbst das ist noch ziemlich wenig.
Bei 400 kcal am Tag drohen dir sehr schnell Nährstoffmangel, Unterernährung und rapider Abbau von Muskeln.

Versuch vielleicht einige zusätzliche Kalorien über flüssige Nahrung (z.B. Smoothies, Shakes, etc.) aufzunehmen.
Ess jede Woche etwas mehr, dein Körper muss sich nach und nach wieder an eine normale Ernährung gewöhnen.

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Kommentar von laypoll
01.02.2016, 20:49

Auch Abbau von Muskeln, obwohl ich mehrfach die Woche Leistungssport betreibe?

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Kommentar von laypoll
01.02.2016, 21:32

Zum Frühstück esse ich nichts (ich weiß, dass das falsch ist) und wenn dann Apfel. Zum Mittag bin ich selten zu Hause, nachmittags esse ich häufig trocknes Brötchen und wenn ich Zuhause bin, dann Suppe oder Joghurt. Abends dann Salat, kommt drauf an, ob ich Hunger habe oder nicht. Damit lässt sich Leistungssport betreiben, da bin ich auch nicht die Einzige.

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VIEL zu wenig. Unter 1600kcal läuft nichts. Die durchschnittliche deutsche sollte 2000kval zu sich nehmen. Das ist extren gefährlich, führt zu organversagen und Tod

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Das ist mehr als schädlich!! Mach mal Urlaub und entspann dich von der Arbeit dann hast du auch wieder Zeit zum Essen

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Das ist nicht nur schädlich, sondern sehr schädlich.

Schau, das du wieder zu einem Normalen Essgefühl kommst., wahrscheinlich brauchst du dazu Hilfe

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Ja das ist sehr sehr schädlich

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Ja das ist sehr schädlich für den Körper.

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etwa 4 bis max. 6 wochen, dann werden sich nach und nach einige organe verabschieden, man nennt das den hungertod.

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Kommentar von laypoll
01.02.2016, 17:52

Ich ernähre mich seit ca. Dezember so, glaube ich zumindest, bis jetzt ist nicht viel passiert

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Kommentar von laypoll
01.02.2016, 18:11

Das bezweifle ich stark. Ich nehme nur körperliche Erschöpfung, Müdigkeit, Heul & Atemattacken war. Aber wenn es wirklich so ernst enden kann, werde ich mich Wohl um Hilfe bemühen müssen.

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