20 Kilo zugenommen mit 15?

10 Antworten

Hallo, das ist eigentlich normal bei ein meisten, die meisten nehmen gerade in der Pubertät viel zu.
Und bei dir ist es dann auch der Fall gewesen.
Eine ehemalige Freundin von mir hatte es auch die hatte eine echt schöne Figur und meinte sie kann um die 10 Nutella Brote nacheinander essen was sie auch tat und nimmt nicht zu hat sie erst auch nicht aber auf einmal kam alles auf einmal und sie wurde mollig ist aber anscheint zufrieden mit ihrem Körper.

Sei zufrieden mit dem Körper!

Aber wenn du unbedingt abnehmen möchtest, dann geh erst mal joggen oder mach Abend oder am Tag ein paar Übungen im Zimmer mach ich auch oft und stelle deine Ernährung um habe ich auch.

Liebe Grüe :)

Blödsinn!  

Siehe Jebb et al.,1991

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Also als erstes müsstest du dir mal für dich selbst beantworten warum du zugenommen hast. Hast du einfach zugenommen, obwohl du dich deinem Kalorienbedarf entsprechend ernährt hast ( eine Zunahme wäre hier aufgrund einer evtl Stoffwechselschädigung durch die anorektische Ernährungsweise nicht auszuschließen,wenn man sich dann aufeinmal wieder normal ernährt)

Oder wars du in stationärer Behandlung und hast einen Essensplan befolgen müssen,der sich dann leider so ausgewirkt hat,

Oder hattest du nach einer gewissen Zeit vlt regelmäßige Binge-Eating-Attaken

Ich würde tatsächlich probieren wieder mit einem Essensplan zu arbeiten, den du dir wöchentlich schreibst und strikt einhältst  (d.h. Auch nicht weniger essen als drauf steht). Dazu am besten deinen momentanen Kalorienbedarf zB im Internet errechnen , vlt so 200-400 kcal abziehen und das ist dann dein Kalorienbedarf mit dem du gesund abnehmen kannst. Sollte natürlich auch ausgewogen sein was da dann drauf steht. Solltest u irgendwelche Gelüste haben solltest du die einmal wöchentlich miteinbauen. 

Und dann gilt 1 Monat lang beobachten. Wenn du merkst dass sich gewichtstechnisch nichts tut, kannst du die Kalorien bzw Sporteinheiten immer noch anpassen. Wichtig ist das du die Woche überwiegend die gleiche Kalorienzahl pro Ta aufnimmt, damit der Stoffwechsel die Möglichkeit hat, sich wieder einigermaßen zu normalisieren.

Alles Gute weiterhin!!

Blödsinn

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@Johannax32

Du scheinst ja keine bessere Ideen zu haben. Aber Hauptsache  erstmal kommentieren ...

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Das ist Übergewicht, meinst du? Wie kommt man von Magersucht, zu Übergewicht?

Jedenfalls, da Fitness-Studio ausfällt, probiere Laufen, Liegestütze, Sit-Ups, usw. Jede Sportübung, die du auch zu-Hause machen kannst.

Was ist das denn für eine Frage?? Genau durch solche Aussagen kann es zu Rückfällen kommen.:/

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@RockITm4

Was meinst du? Sie wollte Alternativen zum Fitness-Studio.

Hast du ihre Frage überhaupt GELESEN?

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@Jack19X1

Nein ich wollte dich jetzt nicht irgendwie anpöbeln oder so ;) meine Aussage war auf deine ersten zwei Fragesätze bezogen. Kommt so rüber wie "hä? Wer Magersucht hat /hatte kann doch garbicht Übergewichtig sein/werden oder an der Grenze dazu sein

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@RockITm4

Sie schrieb, 60 Kilo bei einer Größe von 1,55m. Das klingt für mich aber nicht nach Übergewicht. Das hat mich einfach nur so überrascht, ihre Vorstellung von Übergewicht.

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