20 kilo abnehmen in 3 monaten, wie?

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5 Antworten

Und warum dann gleich 20 kg, es genügen doch so 5 bis 6 kg. Wenn Du erkrankt bist, musst Du das sowieso mit Deinem Arzt absprechen. 

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20 Kilo in 3 Monat ist nicht machbar. Dafür müsstest du ca. 10.000 kcal in der Woche einsparen , was in etwa 5 tage gar nichts essen wäre......

Achte einfach darauf was du isst , weniger Zucker und Getreideprodukte dafür mehr Gemüse und Milchprodukte . Mehr Bewegung zb jeden tag schön spazieren gehen oder öfter schwimmen gehen.

Sprich dich mit deinem Arzt ab , der kann dir einen Ernähringsplan erstellen. Dann kannst du langsam und gesund abnehmen.....

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Das es für Reiterhöfe Gewichtsgrenzen gibt, ist sehr unprofessionell. Du solltest zu einem anderen Reiterhof wechseln.
Natürlich solltest du einfach ungesunde Sachen meiden. z.B. Säfte & Süßigkeiten

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Sport, weniger und gesünder Essen, noch mehr Sport. Das wars.

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Kommentar von ZyklonB1
05.03.2017, 21:48

perfekte Antwort

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Gar nicht. Du kannst nicht über 3 Monate jede Woche 1,5 kg abnehmen.

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