20 kg zunahme in kurzer zeit?

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4 Antworten

Normalerweise nimmst du zu, wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Was bei ungesunden Lebensmitteln wie Fast Food und Süßigkeiten oder Backwaren schnell gemacht ist.

Wasser ist das vermutlich nicht, sondern wahrscheinlich Fett. Dazu musst du aber schon viel gefuttert haben, um in kurzer Zeit 20 Kilo zuzunehmen.

Ist das nicht der Fall, solltest du zum Arzt, und dich mal checken lassen. Vielleicht ist dein Stoffwechsel gestört (Schilddrüsenunterfunktion).

Falls du gesund bist, solltest du ungesunde Lebensmittel radikal ausmisten und nur noch Vollkornprodukte, Fisch, mageres Fleisch, magere Milchprodukte, Salat, Gemüse, etwas Obst und ein paar Nüsse zu dir nehmen. 

Alle stark verarbeiteten Lebensmittel mit hohem glykämischen Index fördern Heisshunger, haben zu viele Kalorien, und machen süchtig. Diese gilt es daher zu meiden.

Das Problem ist, dass man die Mengen ungesunder Lebensmittel gnadenlos unterschätzt. Sie sättigen überhaupt nicht, und du hast trotzdem 3500 kcal gefuttert. 

Wenn man da nicht bewusst bei der Sache ist, und sein Essverhalten kontrolliert, schlägt man ganz schnell über die Stränge.

Die Tüte Haribo oder die Tafel Schokolade sind übrigens schlechte Kalorien, die der Körper, sofern er sie nicht sofort verbrennen kann, einlagert. Und Coca Cola erst recht.

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Du solltest besser darauf achten was du isst.
Wasser kann es nicht sein ^^

Kann aber auch eine Unverträglichkeit sein oder du hast Stoffwechsel Probleme.

Frag aber da auch lieber am besten dein Hausarzt :)

Mfg.: MrIgnitz

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Kommentar von deutscherenee99
11.05.2016, 21:03

mit meiner schilddrüse ist alles ok

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Kommentar von MrIgnitz
11.05.2016, 21:04

Dann vlt doch die Ernährung? Was isst du den so im Durchschnitt? bzw, was genau nimmst du zu dir? wenn ich fragen darf ^^

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Kommentar von deutscherenee99
11.05.2016, 21:07

zu viel und ungesund aber nicht schlimmer wie früher :D dick war ich immer aber nicht SO. aber seit gestern bin ich dabei gesünder zu essen nehme mir z.b. nur gemüse mit in die schule

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Kommentar von MrIgnitz
11.05.2016, 21:13

Das ist schonmal ein guter Anfang. Ich war vorher übergewichtig und habe dann Sport gemacht und mich besser Ernährt :) Aber zu Sport fehlt ein doch dann manchmal die Lust ^^ vllt einfach mal probieren :) Das Ergebnis ist dann immer auch sehr selbstaufbauend :)

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Sicher, dass die Waage nicht kaputt ist?😅

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Nimmst du die Pille? Oder andere Medikamente? Davon könnte es auch kommen.

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Kommentar von deutscherenee99
11.05.2016, 21:02

ja Pille aber schon länger als 1 jahr

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Kommentar von Quipa
11.05.2016, 21:04

Dann würde es doch passen.

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