20 kg abnahme in ca 3 monate?

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7 Antworten

Klar ist das möglich, kommt aber auf sehr viele Faktoren an.

Eine Freundin hat durch das weglassen ihrer Pille viele Wassereinlagerungen verloren und dadurch innerhalb weniger Wochen viele Kilo verloren. Kann jetzt natürlich nicht sagen ob du die Pille nimmst und wie sie bei dir wirkt, aber es gibt viele Faktoren die unser Gewicht beeinflussen. Wichtig ist hierbei die Faktoren zu finden die dein Gewicht beeinflussen.

Generell auch durch Hungern und Training möglich. Medikamente können auch das abnehmen fördern, haben aber oftmals unschöne Nebenwirkungen oder die Wirkung an sich ist einfach nicht nachgewiesen.

Generell sollte dabei aber gelten: Hab Spaß dabei.

Ich wünsch dir alles Gute und viel Erfolg~

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Bei derart starkem Übergewicht wendest du dich bitte an deine Krankenkasse, die bieten Abnehmkurse bei professionellen Ernährungsberatern an.

Dort lernst du, wie du langsam und gesund abnehmen kannst - umsetzen musst du es dann alleine.

Für 20 kg solltest du allermindestens ein halbes Jahr rechnen.

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Nein. Und wenn: Was so schnell runter ist, ist auch schnell wieder rauf.

10kg in 3 Monaten sind machbar. Dazu aber täglich mind 30 Min bewegen z.B. Radfahren, schwimmen

Essen umstellen (kein Low Carb), sondern kein Zucker mehr, kein Salz (statt dessen z.B. Senf oder Kresse dann schmeckt es auch gut), keine gesättigten Fettsäuren.

Alles in allem nicht mehr als 50 gr Fett am Tag und nur gute Fette. Heißt keine Butter, Margarine usw

Nicht frittiertes und keine Croissants und ähnliche Teilchen

Es kann trotzdem lecker sein und selbst 4 Stücke dunkle Schokolade am Tag sind ok.

Getränke nur Wasser, Hafermilch, Tee (ungesüsst), Saft nur verdünnt mit Wasser und nicht zuviel

Es ist nicht schwer und du musst nicht hungern, nur ein paar Dinge einhalten

Wenn du die ersten 3 Monate hast, geht es schneller mit dem Abnehmen, da dein körper dann an die Verbrennung gewöhnt ist und "höhertourig" fährt

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also je höher das übergewicht, desto leichter sind die ersten kilos. Ich habe 12 Kilo in 8 wochen abgenommen, und hatte nur von 96 auf 84 bei gleicher größe wie du. Daher denke ich das man es mit einem guten Programm schaffen kann

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20 kg in 3 Monaten, sorry das geht mit besten Willen nicht.

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0,5 Kilo die Woche.

Selbst wenn Du in den Hungerstreil gehst wird das nicht mehr.

Mario

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selbst wenn das möglich wäre, ist es unglaublich ungesund

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