2 Tage Lauftraining?

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1 Antwort

Du kannst den ersten Tag langsamer laufen und schauen ob du die gleiche Strecke auch noch schneller laufen kannst. Aber eigentlich kann man die Zeit nur ändern, indem man sich über mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre  immer mehr steigert und Kondition und Schnelligkeit aufbaut, das geht leider nicht in zwei Tagen. Ansonsten gut dehnen davor und danach und hilfreich sind auch Stabilationsübungen.

Oh tut mir leid, der Lauf war ja heute schon, hab nicht auf das Datum geschaut 

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