Kann man in 2 Monaten eine Bikinifigur bekommen?

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11 Antworten

Strenge Diät (nicht Hungern) und Sport. Möglich ja, nur solltest aufpassen dass du dich weiterhin gesund ernährst.

Gruß Ashuna

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Kommentar von atzef
11.03.2016, 14:39

10 Kilo effektive Fettreduktion in 2 Monaten sind unter normalen Bedingungen nicht auf gesunde und nachhaltige Art zu schaffen. Völlig ausgeschlossen.

Gehe davon aus, dass ein Kilo Fett ca. 7500 kcal darstellt...und lediglich bei einem Defizit von 300 kcal am Tag sich kein Jojo-Effekt einstellt.

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Also mit einer radikalen Diät ist das sicher möglich...allerdings ist so was nicht langfristig. Du musst wirkl auf jegliche Art von Süßigkeiten, Cola usw verzichten! Aber wenn du "gesund" abnehmen willst empfehle ich dir 2-3mal pro Woche laufen zu gehen, vll 1mal zusätzlich noch zu Schwimmen, und dich über gesündere Ernährung zu informieren.

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Denk dir nichts wenn du mich so viel an kg verlierst, den wenn du Viel sport machst gibt's mehr Muskeln und Muskeln sind schwerer wie fett...
Versuch einfach ausdauersport zu machen...
Viel Erfolg

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Das ist schon viel - was du dir vorgenommen hast..... Mit entsprechender Ernährung und Sport sind ca. 0,5-1kg pro Woche möglich. Lieber etwas mehr Zeit lassen, dann ist es auch nachhaltiger...

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Es kommt doch nicht auf die kg Zahl an, sondern auf dein aussehen und wie du dich damit fühlst. Trainierne das Körperteil, an dem du abnehmen willst bis du dich damit wohl fühlst. Schau dir Videos auf YouTube an, wie man richtig trainiert und wie oft man das machen sollte.

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Nope, nicht möglich. Und komm nicht auf die Idee es mit Anorexie oder son Mist zu versuchen. Glaube ein solcher Verlust würde sich zudem auch negativ auf die Elastizität deiner Haut auswirken. Im Klartext, sie hängt. ^^

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10 kg in 2 Monaten sind machbar. Schau mal in Deinem Buchladen vorbei, Silke Kayadelen hat diese Woche das "Bikini Boot Camp" rausgebracht.

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Ja, sollte kein Problem sein. Musst halt Konsequent an dir arbeiten...

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10 kg in 2 Monaten? Geht schon, aber wahrscheinlich nimmst du nach den beiden Monaten wieder zu und stellst die gleiche Frage nächstes Jahr nochmal ;)

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Konsequent sein.

Fett weglassen

Viel Trainieren (70:30 Ausdauersport:Krafttraining)

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Wenn du normal abnimmt dich normal ernährst. Dann schon
Verlierst ja auch Wasser

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