2 liter wasser am tag?

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23 Antworten

es sind DEINE Nieren, aber MEINE Krankenkassenbeiträge...

Normal wären etwa 0,3 Liter Wasser pro 10 KG Körpergewicht, also bei 50 Kilo 1,5 Liter

Das Wasser wird zum Entgiften des Körpers dringend benötigt.

Säfte und Kaffee etc sind dafür nicht geeignet

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Bei großer Hitze kann zu wenig Wasserzunahme gefährlich werden. Man sollte sich natürlich nicht auf Biegen & Brechen zum Trinken zwingen, aber gerade in den heißen Sommermonaten darfst du das Trinken nicht vergessen! Stell' Dir am besten ein paar große Wasserflaschen ins Zimmer, um ans Trinken "erinnernt" zu werden.

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Der normale, gesunde Körper holt sich das, was er braucht automatisch. Wenn du also unter Flüssigkeitsmangel leidest "drängt" er dich zum trinken. Allerdings gibt es vorallem alte Menschen bei denen dieser Trick nicht immer hilft. 2 Liter sollen aber pro Tag schon drin sein gerade bei den Temperaturen.

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Ich habe die Tage erst gelesen das man 35-40ml pro kg Körpergewicht trinken soll, jedoch gibt es wohl auch spezielle "Rechner" mit deren Hilfe du deinen individuellen Flüssigkeitsbedarf errechnen kannst. So pauschal beantworten kann man deine Frage also nicht.

Alter, Geschlecht, Gewicht etc spielen da eine große Rolle.

Hab am Besten immer etwas zu trinken in der Nähe, wenn es im Blickfeld steht trinkst du automatisch mehr..

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Ich schaffe das auch nicht, wenn es nur Wasser sein soll. Andere Getränke wohl, wie Eistee, Limonade und Milch. Milch trinke immer so 2 Liter am Tag weg, ich mag Milch nämlich sehr gerne. Bei Wasser - ich war in einer Klink, da mußte ich 2 Liter Wasser innerhalb einer Stunde trinken (wegen einer Nierengeschichte), ich konnte es nicht, habe einen Schwall Wasser erbrochen. Schließlich ging es auch ohne.

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ja das ist zu wenig man sollte schon am tag 2-3 liter trinken. ab besten natürlich wasser oder ungesüßten tee

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Kommentar von moneytree
07.07.2010, 00:42

ja aber ich trinke schon seit der geburt glaub ich nur soviel, was wird sich ändern, wenn ich doppelt, bzw 3-fach zu mir nehme

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Besorge dir einen Kurzzeitwecker. Und wenn der einmal die Stunde klingelt, trinkst du ein 0,2 Liter Glas aus. So schaffst du diese 2 Liter Wasser auch. Oder alle halbe Stunde ein halbes Glas voll. So mache ich es neuerdings. Ich habe vorher auch viel zu wenig getrunken. Man muss sich zwingen. Nutzt ja nun mal alles nichts.
Ähhh. Prost Wasser.

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Finde ich in Ordnung, wenn du dann keinen Durst mehr hast. Das ist doch alles Unsinn: man muss nicht auf Zwang 2- 3 Liter trinken.

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Ich kann mitfühlen, ich schaffe auch keine 2 Liter. Aber: Es ist viiieeel zu wenig. Es sollten MINDESTENS 2 Liter sein, am besten noch mehr. Vor allem bei der Hitze. Also, mach es wie ich: Bemüh Dich. Übrigens habe ich mir sagen lassen, daß die ständige Rennerei auf´s Clo nach ca. 2 Wochen aufhört weil Dein Körper sich an die neue Trinkmenge gewöhnt hat. Ich hoffe sehr, daß dies wirklich so ist, denn die ewige Rennerei nervt schon arg.

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Ja, das ist viel zu wenig! Du musst dich quasi dazu zwingen 2 Liter am Tag zu trinken! Wasser ist für unseren Körper so extrem wichtig. Und jetzt um die heiße Jahreszeit ganz besonders!

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In dieser warmen Jahreszeit soll man 2 bis 3 Liter täglich trinken. Wenn man allerdings körperlich schwer arbeitet, muss das sogar noch mehr sein.

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Ein Liter ist eindeutig zu wenig. Bei normalen Temperaturen sollte man 1 1/2 - 2 Liter trinken, bei solcher Hitze, wie sie derzeit herrscht, sollte man 2-3 Liter trinken, da man ja auch sehr viel wieder herausschwitzt.

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nimm wasser nicht zu wörtlich. es geht dabei um flüssigkeit! du kannst also auch saft oder was anderes trinken. beachte dabei dass in säften viel zucker ist. apfelschorle hat zwar auch zucker, aber ca nur die hälfte (also ca 5-6g pro 100ml) von saft. cola zero/light enthält keinen zucker.

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Kommentar von Raimund1
07.07.2010, 00:45

Leber und Nieren sollen ja auch Arbeit haben!

Ist dir der Zweck des Wassers eigentlich klar?

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Kommentar von marcel1979
07.07.2010, 00:45

Dafür enthält Cola Zero / Light aber schädliche Süßstoffe. Außerdem schmeckt das Zeug s*******.

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grade bei diesem wetter ist es total wichtig das du genug trinkst. wie viel das ist entscheidet dein körper selber. du solltest es nicht dazu kommen lassen das du richtigen durst bekommst und wenn du kopfschmerzen bekommst ist das auch ein zeichen für flüssigkeitsmangel

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bei den Temperaturen der letzten Tage schwizt du mehr - dem entsprechend solltest du auch mehr Trinken als sonst - jede Flüssigkeit zählt - dein Urin sollte hell Gelb sein - das ist ein guter Indikator...

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ich würde dir raten,mehr zu trinken.muss jetzt auch nicht 3 liter sein.aber so 1,5 L - 2 L könntest du schon trinken ;)

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http://www.bbszene.de/wie-viel-wasser-brauchen-wir-wirklich.html

Da steht, dass mal immer trinken soll, wenn man Durst hat.

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Kommentar von Raimund1
07.07.2010, 00:47

viele Menschen verwechseln Hunger und Durst!

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Kommentar von juergen3005
07.07.2010, 01:20

Durst ist ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel. Dazu sollte man es garnicht erst kommen lassen. Immer schon trinken bevor man Durst bekommt.

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nach neusten erkenntnissen solltest du soviel trinken wie du magst, also ist auch 1 liter völlig ok!

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Kommentar von Raimund1
07.07.2010, 00:48

diese Erkenntnis wurde gesponsert von Coca-Cola

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Ja, das ist eindeutig zu wenig. Seit über 30 Jahren trinke ich etwa täglich 0,25 ltr. Wasser, manchmal auch weniger. Ich weiß nicht, wie ich täglich 2 ltr. Wasser trinken könnte.

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naja ein liter ist wohl zu wenig

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