2 kg Körperfett verlieren in 3 Wochen?

6 Antworten

Die Frage steht ja schon oben. nein das ist nicht möglich. möglich, ... muskelaufbau . . cardio... keine Süßigkeiten .. das zeigt dass du noch keine Ahnung von den Zusammenhängen ; Kalorieneinnahme: Kalorienverbrauch hast

Was mache ich denn falsch bzw wie kann ich es besser machen ?

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Fitness Studio -> vom Trainer erklären lassen -> ausführen -> fertig. Gesund Ernähren, viel laufen bzw. Cadio und besonders beliebt bei Frauen sind die Squats. Wenn du im Fitness Studio bist, frag mal einen der Trainer ob er/sie dir das zeigen kann. Mit den Kalorien leicht im Defizit bleiben, also achte darauf was du isst.

LG

Vergiss es! Innerhalb der ersten 6-8 Tage reguliert der Körper sowieso nur seinen Flüssigkeits-haushalt. Fett verlierst Du erst später, wenn Du dauerhaft abnimmst. Die Waage zeigt Dir vielleicht einen Verlust an, aber das ist nicht unbedingt Fett.

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